Для кого цей курс?
Люди з хронічними захворюваннями
Які шукають природні методи оздоровлення (з дозволу лікаря)
Хто хоче провести детокс
Здоровим способом та з довгостроковим результатом
Люди з досвідом голодування
Які хочуть поглибити знання та вдосконалити техніку
Прихильники здорового способу життя
Які прагнуть максимального оздоровлення та довголіття
⚠️ Важливі протипоказання
🚫 Курс НЕ підходить при:
- Цукровому діабеті 1 типу
- Вагітності та годуванні груддю
- Розладах харчової поведінки
- Серйозних серцево-судинних захворюваннях
- Прийомі життєво важливих ліків
- Віці до 18 років
- Недостатній вазі (ІМТ менше 18,5)
⚠️ Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком курсу!
📋 Етапи курсу
Підготовка і правила проведення голодувань (3 уроки)
Підготовка організму та адаптація до нового режиму харчування
Інтервальне харчування (3 уроки)
Базові принципи інтервального харчування для найкращого ефекту
Голодування на воді (2 уроки)
Поступове збільшення періодів голодування з правильним входом та виходом
HI Level: Сухе голодування (2 уроки)
Максимальний ефект омолодження для досвідчених учасників
🎯 Які результати ви отримаєте?
🏥 Оздоровлення
- Очищення організму від токсинів
- Нормалізація обміну речовин
- Покращення роботи ШКТ
- Підвищення імунітету
- Зниження запалення
⚖️ Фізичні зміни
- Нормалізація ваги
- Зменшення об'ємів
- Покращення стану шкіри
- Збільшення енергії
- Поліпшення сну
🧠 Ментальні зміни
- Підвищення концентрації
- Ясність розуму
- Контроль над харчуванням
- Духовне очищення
- Впевненість у собі
📚 Програма курсу (2 тижні, 10 уроків)
Тиждень 1: Інтервальне харчування
🎯 Цілі тижня:
- Знайомство з видами голодувань
- Підготовка організму та правила безпеки
- Адаптація до нового режиму
- Освоєння протоколів 16:8, 18:6 і 20:4
📋 Уроки:
Тиждень 2: Голодування та закріплення
🎯 Цілі тижня:
- Освоєння одноразового харчування (OMAD)
- Практика коротких і тривалих голодувань
- Знайомство із сухим голодуванням
- Каскадне голодування і закріплення результату
📋 Уроки:
🔬 Наукові основи курсу
🧬 Аутофагія
Активація природного механізму очищення клітин від пошкоджених компонентів.
🔄 Метаболічна гнучкість
Покращення здатності організму переключатися між джерелами енергії.
🧠 Нейрогенез
Стимуляція росту нових нейронів та покращення когнітивних функцій.
⚖️ Гормональна регуляція
Нормалізація рівня інсуліну, гормону росту та інших ключових гормонів.