Для кого цей курс?
Ті, хто страждає від головного болю
Хто хоче позбутися болю/мігрені природними методами і забути про таблетки
Ті, хто прокидається/живе з набряками
Хто хоче зрозуміти причину набряків обличчя і усунути її
Офісні працівники
Хто проводить багато часу за комп'ютером і має напругу в голові та шиї
Жінки 25+
Які хочуть виглядати свіжо і відпочило кожного дня
🎯 Які результати ви отримаєте
Звільнення від болю
- Зникнення хронічного головного болю
- Зменшення частоти мігреней
- Зняття напруги в потилиці та скронях
- Легкість і ясність голови
Набряки обличчя
- Зменшення ранкових набряків
- Чіткий контур обличчя
- Зникнення пухлості під очима
- Свіжий вигляд без макіяжу
Розуміння причин
- Зв'язок постави і головного болю
- Вплив шиї на набряки обличчя
- Вплив харчування
- Прийоми для швидкого полегшення
Загальне самопочуття
- Покращення якості сну
- Покращення загального самопочуття
- Зняття м'язової напруги
- Покращення кровообігу голови
- Стабілізація кров'яного тиску
- Більше енергії і зосередженності -
📚 Програма курсу
Тиждень 1: Причини і механізми
3 уроки1.1
Чому болить голова: знаходимо саме вашу причину. Зв'язок набряків обличчя і головного болю
12 хв
1.2
Комплекс: знімаєм напругу в шиї, знімаєм набряки, балансуєм тиск
10 хв
1.3
Харчування і напої проти набряків
15 хв
Тиждень 2: Лімфа і набряки
3 уроки2.1
Лімфодренаж обличчя і голови
14 хв
2.2
Комплекс для шиї
10 хв
2.3
Техніки від ранкових набряків
12 хв
Тиждень 3: Постава і шия
3 уроки3.1
Як постава провокує головний біль. Базові вправи
10 хв
3.2
Вправи для шиї, потилиці і підтяжки обличчя
15 хв
3.3
Комплекс зняття набряків. Знадобиться м'ячик
35 хв
Тиждень 4: Закріплення результату
3 уроки4.1
Ранковий комплекс для обличчя проти набряків, для ліфтингу
15 хв
4.2
Комплекс: постава, верхній плечовий пояс
12 хв
4.3
Фінальний комплекс: йога проти набряків
20 хв